¿Qué son las autolesiones?
Las autolesiones son actos deliberados de dañarse a uno mismo, como cortarse, quemarse o golpearse. Aunque pueden parecer alarmantes, es importante saber que quienes se autolesionan no necesariamente quieren morir. En su lugar, suelen utilizar esta conducta como una forma de manejar emociones intensas como el dolor, la ira, la ansiedad o la soledad.
¿Por qué los adolescentes se autolesionan?
Existen múltiples razones por las que un adolescente puede recurrir a las autolesiones, incluyendo:
- Dificultad para manejar emociones: Algunos adolescentes pueden no tener las herramientas necesarias para expresar o gestionar sus sentimientos de manera saludable.
- Estrés y presión: Problemas en la escuela, conflictos familiares, dificultades sociales o cambios importantes en la vida pueden generar un gran estrés.
- Traumas pasados: Experiencias traumáticas como abuso, negligencia o pérdidas significativas pueden aumentar el riesgo de autolesiones.
- Trastornos mentales: Condiciones como la depresión, la ansiedad o los trastornos de la personalidad pueden estar asociados con las autolesiones.
¿Cómo detectar las autolesiones?
Reconocer las señales de autolesión puede ser difícil, pero estar atentos a los siguientes cambios en el comportamiento de tu hijo puede ayudarte:
- Heridas inexplicables: Cortes, quemaduras, moretones o marcas en áreas del cuerpo que suelen estar cubiertas.
- Aislamiento social: Evitar actividades sociales, pasar más tiempo solo en la habitación o mostrar desinterés por cosas que antes disfrutaba.
- Cambios en el estado de ánimo: Sentimientos de tristeza, ira, ansiedad o desesperanza.
- Problemas en la escuela: Bajo rendimiento académico, falta de concentración o problemas de conducta.
- Objetos afilados o peligrosos: Tener objetos como cuchillas, navajas o medicamentos en lugares inusuales.
¿Qué hacer si sospechas que tu hijo se autolesiona?
- Mantén la calma: Reaccionar con enojo o miedo puede empeorar la situación.
- Habla con tu hijo: Elige un momento tranquilo y privado para expresar tus preocupaciones de manera abierta y honesta. Evita juzgarlo o culparlo.
- Busca ayuda profesional: Un terapeuta especializado en adolescentes puede proporcionar las herramientas y el apoyo necesarios para abordar las causas subyacentes de las autolesiones.
- Sé paciente y comprensivo: El proceso de recuperación puede llevar tiempo y requiere de paciencia y apoyo constante.
¿Cómo prevenir las autolesiones?
- Fomenta una comunicación abierta: Crea un ambiente en el que tu hijo se sienta cómodo para hablar sobre sus sentimientos y preocupaciones.
- Enseña habilidades de afrontamiento: Ayúdale a desarrollar habilidades saludables para manejar el estrés y las emociones difíciles, como la respiración profunda, la relajación muscular o la actividad física.
- Busca ayuda temprana: Si notas algún cambio preocupante en el comportamiento de tu hijo, no dudes en buscar ayuda profesional.
- Cuida de ti mismo: Como padre, es importante que cuides de tu propia salud emocional para poder apoyar mejor a tu hijo.
Recuerda: Las autolesiones son un llamado de ayuda. Al comprender las causas y buscando ayuda profesional, puedes ayudar a tu hijo a superar esta difícil situación y a desarrollar estrategias saludables para afrontar el futuro.
Recursos adicionales:
- Líneas de ayuda:
- Servicio psicológico de LOCATEL *0311 o al 55 5658 1111 y solicita el servicio psicológico. Te atienden telefónicamente y vía chat las 24 horas, los 365 días del año. Si es una emergencia, recuerda llamar al 911.
- Línea de la Vida de la Comisión Nacional de Salud Mental y Adicciones (CONASAMA) llama al 800 911 2000 o contactarles por sus redes sociales (X/Twitter, Facebook o Instagram).
- Organizaciones:
- Facultad de Psicología de la UNAM cuenta con un programa de atención psicológica a distancia. Es importante mencionar que NO necesitas ser de la CDMX ni estudiante para acceder a él. Llama al 55 5025 0855 de lunes a viernes de 09:00 a 18:00 h.
- Consejo Ciudadano Mx ofrece apoyo psicológico gratis, confidencial y 24/7. WhatsApp al 55 5533 5533, Ofrecen de 9 a 12 sesiones de terapia sin costo en sus Centros de Recuperación emocional, por llamada o videollamada.
- El Sistema de Transporte Colectivo (STC) tiene un módulo de operación permanente de apoyo psicológico gratuito. En el Metro Juárez, se ofrecen consultas gratuitas de lunes a viernes de 10 de la mañana a 6 de la tarde. El espacio es atendido permanentemente por dos psicólogas y un especialista en educación para la salud. Ellas son la puerta de entrada a una terapia psicológica.
Este artículo es solo una guía general y no sustituye el consejo médico profesional. Si sospechas que tu hijo se autolesiona, busca ayuda de un profesional de la salud mental lo antes posible.